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起心动念立承诺，
勤修苦练登极地。
菩提戒指耕种田，
灵药灵果吐灵气。
周日，段泽华今天继续休息。
早上五点，他匆匆吃好早饭，今天他特意带上了一块瑜伽垫，来到了小区西南角上。
从今天起，他决定将每天的晨练时间提前到早上五点，以确保每天能赶在上班前把各种训练内容全部完成一遍。
这里有一个由七棵直径约五六十公分的松树围成的一块近百平米的土质空地。
这里是小区南面靠近河边的一个角落，比较偏僻和隐蔽，平时经常半天也看不到一个人影，夏天太阳暴晒时，他就喜欢在这里练拳。
段泽华将今天的热身运动变更为：五百个标准俯卧撑、五百个深蹲、五百个仰卧起坐、三百个单腿起蹲和三百个引体向上。
他从小非常喜欢看战争片，上大学后，他更是对特种兵作
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